Если опух и болит сустав большого пальца на ноге: как и чем лечить

Что делать, если появляется отечность? Возникающий отек в области стопы провоцирует неприятное напряжение во время ходьбы. Обратите внимание, пораженный участок сильно увеличивается в размерах, вызывает болезненные ощущения. Это считается плохим знаком, сигнализирующим, что осуществляется накопление жидкости в мягких тканях.

Если опухла стопа сверху и болит, рекомендуется обратиться к доктору. Заболеванием занимаются травматолог, ревматолог или хирург, ортопед. В первую очередь следует посетить терапевта, который назначит диагностические процедуры. К примеру, УЗИ, рентген, анализ крови. Врач сможет идентифицировать причины заболевания, определить дальнейшие методы лечения.

Причины возникновения отёков

Иногда боль появляется из-за неудобной обуви, из-за травмы. В основном, болезненные ощущения возникают по причине болезней. Отек сбоку и сверху стоп появляется при заболеваниях:

• Артрите.
• Варикозных болезнях.
• Ревматизме.
• Остеомиелите.
• Гипертонических заболеваниях.
• Сахарном диабете.
• Алкоголизме.
• Нарушении оттока лимфы.

Если опухоль появляется в качестве показателя перечисленных заболеваний, потребуется устранить первоисточник болезни, тогда отечность спадет. Отеки могут вызвать другие факторы. К примеру, лишний вес, пассивный образ жизни. Часто отек ноги наблюдается у беременных женщин. Отечности способствуют повышенная нагрузка нижних конечностей и продолжительное нахождение в положении стоя. Распространенными считаются случаи нарушения водного баланса, связанные преимущественно с разнообразными диетами. Опухоль вызывают месячные, укусы насекомых, воспалительные процессы, протекающие в организме.

Что делать при отеках дома?

Ванночки с английской солью

Английская соль или сульфат магния снимает болезненную опухлость. Растворить вещество в тазу с теплой водой, сделать ванночку на 15-20 минут. Сульфат магния легко впитывается, улучшает кровообращение.

Йога против отечности

Деликатные упражнения, такие как йога, помогают стимулировать кровообращение, устранить застой крови в лодыжках. Асаны должны быть связаны со сгибанием и вытягиванием пальцев и ступней.

Читайте также:  Жжение в бедре (выше колена): возможные причины и что делать

Растяжка мышц голени и ступни, ускоряет кровообращение. Достаточно лечь на спину, закинуть ноги на стену под прямым углом и полежать 20 минут.

Добавки с магнием

Если стопа опухла сверху и болит, отекают лодыжки и икры, поищите в аптеке добавки магния, дефицит которого может вызвать воспаление и задержку жидкости в мягких тканях.

Женщины склонны к отекам каждый месяц накануне менструации, и продукты с магнием решают эту проблему.

Массировать и держать ноги сверху

Отечные лодыжки и ступни требуют перевернутых поз. Используйте подушку под ноги во время отдыха, и тогда вся жидкость выведется из организма во время мочеиспускания.

Массаж является одним из лучших средств против опухлости для тех, кто весь день находится на ногах или в офисе за компьютером. Идеальное средство для расслабления. Начинайте массировать пальца и продвигайтесь выше к коленям. Масла кипариса или ромашки снимают дискомфорт.

Пить достаточно жидкости

Большинство людей не потребляют достаточно жидкости за сутки, что приводит к отеканию. Организм начинает удерживать воду в попытке избежать обезвоживания, ведущих не распределенной воды вызывают отеки в стопах и голенях.

Вода помогает разбавить полученный вместе с пищей натрий и кофеин, снизить воспаление. Ежедневная норма в 8-10 стаканов воды избавляет от токсинов. Попробуйте добавить пару ломтиков лимона к воде для противовоспалительных свойств.

Сила эфирных масел

Эфирные масла мяты перечной, эвкалипта, лимона или лаванды являются популярными народными средствами для массажа или ванночек против опухлости и болей.

Ромашка и лаванда работают в качестве противовоспалительных средств. Если нога болит, пригодится сочетание эвкалипта и мяты перечной с охлаждающим эффектом.

Плавание против отечности

Нахождение тела в воде полностью разгружает лодыжки и икры. Плавание на протяжении 30 минут помогает людям с артритами, избыточным весом и сколиозами снизить нагрузку на стопы. Прохладная вода также улучшает кровообращение, удалит излишки крови из венозной системы нижних конечностей. Во время беременности плавание снимает боль поясницы и бедер.

Компрессионный трикотаж

Венозная недостаточность, варикоз и склонность к тромбозам – повод носить компрессионный трикотаж, который возьмет на себя часть давления на вены. Т

рикотаж заставляет кровь двигаться быстрее, потому уменьшает отечность, и под конец рабочего дня нога меньше болит.

Ограничение количества соли и кофеина

Соль и кофеин затрудняют выведение жидкости из клеток, приводят к ее застою. Используйте морскую соль, откажитесь от кофеина, пейте больше чистой воды.

Избыток соли в питании связан с болезнями сердца – известные причины отечности нижних конечностей.

Читайте также:  Основные приемы правильного прогревания шеи при остеохондрозе

Симптомы

Если отеки осматривать визуально, легко обнаружить, что пораженный участок опух. Область, подвергшаяся отеку, значительно увеличивается в размере. Часто изменению подвергается цвет кожного покрова, становится синюшным. Отек не исключает болезненных ощущений в районе пальцев ног. Отекание вызывает тяжесть и дискомфорт, сопровождаемый болью.

Если отек располагается сверху стоп, распространяется и на лодыжки. Чтобы избежать неприятных симптомов, их прогрессирования, следует обратиться к доктору, который выявит причину заболевания, поможет устранить недомогание.

К какому врачу обращаться?

Если болят суставы больших пальцев ног, тянуть с визитом в больницу не следует. Первый, к кому нужно обратиться – терапевт. На основании осмотра и жалоб, он направит либо на анализы, либо на обследование к узкому специалисту. При наличии травмы – к травматологу или хирургу. При гормональном сбое – к эндокринологу. При артрите, артрозе или иной деформации стопы – к хирургу-ортопеду. Лечение назначит тот врач, который будет вести наблюдение.

В любом случае, прежде чем будет назначено лечение, необходима комплексная диагностика:

1. Рентген.
2. УЗИ.
3. МРТ.
4. Компьютерная томография.
5. Определение отложения мочевой кислоты.
6. Анализ мочи (выявление артрита на поздних стадиях).
7. Общий анализ крови (сахар, гемоглобин и т.д.).
8. Биохимия крови.

Доцент кафедры травматологии и ортопедии БГМУ, кандидат медицинских наук Е.Р.Михнович поделился со зрителями, как остановить рост косточки на большом пальце стопы:

Неудобная обувь

Узенький носок, жесткая верхняя область обуви, неудобный подъем становятся причинами дискомфорта. Если человек игнорирует собственные ощущения и продолжает ходить в неудобной обувке, подобное приводит к травмированию конечностей. Давление, создаваемое в верхней части обуви, провоцирует натирание ног, как следствие, появляются неприятные ощущения, граничащие с болью. Чтобы избежать приобретения неподходящей обуви, рекомендуется покупать ее в послеобеденное время, к вечеру ноги становятся чуть больше.

Узкая обувь

Плоскостопие

Заболевание отзывается болью в верхней области стопы, нарушает ее форму. Различают врожденное и приобретенное плоскостопие. Развитием для плоскостопия выступают факторы: резкое увеличение веса, ношение неправильной обуви, возрастное снижение силы мышц, профессия, требующая долгого нахождения в стоячем положении. Плоскостопие обнаруживается, когда свод нижних конечностей выравнивается и утрачивает подъем.

Расположение костей относительно друг друга изменяется патологически, кости сдвигаются. Осуществляется сдавливание важнейших нервов и сухожилий. Одновременно связки подвергаются растяжению. Плоскостопие вынуждает человека опираться на всю поверхность стопы. Болевые ощущения прогрессируют по мере развития заболевания. Лечение болезни производится гимнастикой, процедурами, направленными на укрепление, ортопедическими ботинками.

Плоскостопие пациента

Артроз и артрит

Артроз и артрит – два разных заболевания, имеющих схожие черты. К примеру, из-за обеих болезней изнывают суставы. При артрите, дополнительно к боли в суставах, прибавляются воспалительные процессы, которым подвергается организм полностью. Артроз – возрастное заболевание, а под угрозой возникновения артрита находятся лица младше 40 лет. Смысл заболеваний заключается в том, что вырабатываемые антитела внезапно начинают атаковать человеческий организм.

В зоне риска находятся клапаны сердца, суставы ног и рук. Происходящее в организме вызывает неприятные чувства в период ходьбы и во время отдыха. Кости начинают издавать хруст. Лечение, назначенное доктором, строится на снижении нагрузки, использовании специальных противовоспалительных составах, посещении лечебной физической культуры, диете и физиотерапии.

Бурсит

Заболевание связано с воспалением суставных бурс. Они выполняют функцию снижения нагрузки на сустав.

Симптомы

• выпуклая шишка поверх основания большого пальца;
• отеки, покраснение или суставная боль;
• изгиб в середине сустава;
• постоянная или прерывистая боль – в частности, при нажатии на сустав;
• ограничение суставной подвижности;
• иногда рост температуры тела.

При бурсите обычно не проводится специального медицинского лечения, кроме подбора корректирующей обуви.

Читайте также:  Лечение медикаментами симптомов грудного остеохондроза

Бурсит лечится в домашних условиях обычным уходом и безрецептурными обезболивающими.

Лечение

1. Обезболивающие препараты Аспирин, Парацетамол, Ибупрофен, Напроксен, Диклофенак.
2. Антибиотики Флуклоксациллин, Эритромицин, Кларитромицин при септическом бурсите.
3. Кортикостероиды при тяжелой форме заболевания.
4. Пакеты со льдом, купирующие боль.
5. Снижение избыточного веса.

Хирургическое вмешательство включают удаление лишней жидкости из сустава, а также удаление пораженной бурсы, если сустав продолжает болеть, несмотря на лечение.

Гигрома

Если воспалительный процесс атаковал конечность сверху, происходящее указывает на гигрому. Отек, вызванный гигромой, заполняется жидкостью, слизью и патологическими смесями. Внешне отечный участок напоминает шишку. Воспаление считается доброкачественным и протекает возле суставов.

Как правило, появление отека обусловлено сильным перенапряжением либо неподходящей обувкой. Если своевременно не уделить внимание лечению, шишка разрастется, начнет болеть. Лечение опухоли базируется на прокалывании и удалении содержимого. Потом в организм впрыскивается обеззараживающий раствор. В результате ногу фиксируют в определенном положении на установленный врачом срок.

Травмирование конечностей

Отек и боль могут возникнуть в результате вывиха, перелома, растяжения связок. При переломе нарушается целостность кости, перелом может быть открытым или закрытым. Данному виду травмы подвержены все люди — от детей до стариков.

Важно вовремя обратиться к специалисту и убедиться в отсутствии или наличии серьёзных повреждений.

Вид боли

При переломе боль сильная и нарастающая, при ушибе она ноющая и постепенно стихает, усиливается при ходьбе.

Подагра

Возникновение заболевания неразрывно связано со сбоем метаболизма либо нарушением функции почек. К несчастью, подагра проявляется совместно с артритом. Человек испытывают чрезвычайно сильную боль. Устранение заболевания осуществляется с помощью диеты и противовоспалительных лекарств. В качестве профилактики специалистами предлагаются мероприятия:

1. Покупать удобную обувь по размеру ноги.
2. Двигаться в меру, не допуская перенапряжения.
3. Придерживаться рационального и сбалансированного питания.

Правильное питание

Строение большого пальца ноги

Первый палец ноги – самый крупный по размеру. Он состоит из двух трубчатых косточек – фаланг. Остальные пальцы (кроме мизинца на ноге) состоят из 3 костей. Фаланги имеют форму цилиндра, с одной стороны заканчиваются проксимальным эпифизом (основанием), а с другой — дистальным (головкой). Между собой кости соединены при помощи плюснефалангового и межфалангового суставов.

К остову большого пальца крепятся мышцы при помощи сухожилий. Мягкие ткани эластичны и способны выдержать значительную нагрузку.

Среди мускулов, обеспечивающих движение большого пальца ноги, различают:

• первый сгибатель;
• длинный разгибатель большого пальца;
• отводящая мышца;
• короткий сгибатель;
• приводящая.

Прочность суставов обеспечивают связки. Эти мягкие ткани не слишком эластичны, но гибки. Кровоснабжение осуществляется за счет ветвей тыльной и задней большеберцовой артерий, отводит кровь большая вена.

Болезнь Дейчлендера

Именуется как маршевая стопа. Часто болезнь обнаруживается в начале военной службы. Нарушение возникает, во-первых, при регулярном переносе крупногабаритных предметов. Во-вторых, при частом подъеме по ступеням лестницы. Считается, что предпосылкой к маршевому перелому становится плоскостопие.

Повышенные нагрузки влияют на суставы и связки конечностей. Следствием перенапряжения становится деформация костей. Происходящие изменения провоцируют боль. Чтобы вылечить болезнь, требуется профессиональная помощь травматолога. Лечение производится с использованием гипса, позже назначается массаж.

Плосковальгусная деформация

При плосковальгусной деформации пальца изменяется его плюснефаланговый сустав, и большой палец ноги смещается внутрь, нарушая позицию прилегающих пальцев.

Деформация связана с нагрузкой на передний отдел стопы, что осложняется ношением неудобной обуви.

Симптомы

• возникновение «косточки» в месте смещения органа;
• изменение положения прилегающих к больному пальцев;
• «молоткообразная» форма пальцев;
• утомляемость ног и боли;
• «шишка» краснеет и отекает;
• появляются воспаляющиеся «натоптыши» и мозоли;
• мышечное напряжение, боль при движении;
• ослабление связок стопы;
• врастание ногтя.

Проводится рентгеновское исследование стопы и плантография.

Лечение

1. Прописывается ортопедическая обувь, вкладыши и прокладки.
2. Внутрисуставное введение Дипроспана и Гидрокортизона.
3. Волновая терапия, улучшающая кровообращение.

Хирургическое лечение направляется на иссечение частей поврежденного органа или его замену.

Лимфедема

Отек ног развивается из-за слоновости. Заболевание провоцирует сбой оттока лимфы. Известно, что бесцветная жидкость передвигается по сосудам снизу вверх, далее попадает в полую вену. Если зафиксировано нарушение оттока лимфы, токсичные вещества не выводятся из человеческого организма. Если рассматривать основные причины слоновости, сюда относятся ожоги, воспаления и бругиоз. Выделяют симптомы элефантиаза:

Читайте также:  Спинальная анестезия: отзывы, особенности, возможные последствия

1. Отечность стопы.
2. Тяжесть в ногах.
3. Увеличение толщины кожных складок.
4. Утолщение ноги.
5. Появление язв и трещин.

Элефантизм бывает врожденным и приобретенным. Если слоновость носит врожденный характер, отек появляется в районе стопы и постепенно охватывает бедра. Приобретенная лимфедема действует иначе. Заболевание распространяется сверху вниз.

Слоновость ног

Лечебная тактика

Лечения требует не сам отек, так как это всего лишь симптом, а заболевание, его вызывающее. В каждом отдельном случае необходима, как правило, длительная и сложная терапия, а иногда -хирургическая операция, например, установка стена в аорту.

В любом случае для снятия отека можно применить несколько методов:

1. Не употреблять соль в пищу ни в каком виде.
2. Употреблять меньшее количество жидкости.
3. Следует пить отвары мяты, жасмина, а также лимонный сок.
4. Обувь должна быть свободной и удобной.
5. Вечером и по возможности в течение дня нужно держать ногу выше уровня живота.
6. Исключить прием препаратов, не входящих в терапию.

Если отек ноги оставить без лечения, то болезни, его вызвавшие, начнут прогрессировать. Например, варикозное расширение вен без должного лечения заканчивается появлением гнойных язв на коже и гангреной, что, в свою очередь, лечится только ампутацией ноги. Что касается тромбоза, то он может вызвать остановку сердца и смерть.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/Aj930ygYczA

Панариций

Боль нижней конечности иногда провоцирует панариций, представляющий гнойный воспалительный процесс пальчиков ног. Основной причиной заболевания становится проникновение вредоносных бактерий под кожный покров. Обычно гнойное поражение охватывает верх пальчиков, нарушая их внешний вид.

Проникновению инфекций способствуют различные царапины, ранки, занозы и прочие повреждения кожного покрова. О начале заболевания оповещает резкая и сильная боль. Затем пострадавший может оценить участок поражения и обнаружить, что больной палец опух. Лечебные процедуры при заболевании направлены на вскрытие гнойной области.

Варикозное расширение вен

Описание

Заболевание, при котором происходит изменение стенок сосудов, снижается их эластичность. Под давлением крови они растягиваются.

В течении заболевания различают три стадии.

Ноющая, усиливается при нагрузках.

Тяжесть, стопы имеют распухший вид, наблюдаются судороги, потемнение голени (при тяжелом поражении вен).

Какой врач лечит

Дуплексное сканирование вен нижних конечностей, контрастная венография.

Склеротерапия, ношение компрессионного белья, лазерная терапия, для снятия отеков и болей применяют венотонизирующие средства внутрь и наружно.

Заболевания сердца и почек

Отечность порой указывает на сердечную недостаточность, рекомендуемую к лечению с особой тщательностью. Патология приводит к застою большого круга кровообращения. Скапливающаяся кровь расширяет сосуды. Подобные отеки обладают рядом особенностей:

1. Пораженная область не болит.
2. Появляются постепенно.
3. Обладают синюшным окрасом.
4. Обнаруживается на области лодыжек, охватывает верх ног и туловища.

Если рассматривать почечную недостаточность, заболевание нарушает процесс фильтрации. При заболеваниях почек отек ноги практически не диагностируется. Исключение составляют тяжелые случаи.

Гимнастика

Неврома Мортона

Заболевание часто возникает в 40 или 50 лет и поражает один из нервов, которые проходят между длинных трубчатых костей (плюсен) в больной ноге.

Симптомы заболевания

• боль, жжение, онемение и покалывание между двумя пальцами стопы;
• пульсирующая боль в средней внутренней части свода стопы;
• боль похожа на «хождение по камням»;
• боль возникает при долгой ходьбе, но исчезает при разминании сустава и отдыхе;
• симптомы появляются и исчезают в течение ряда лет, иногда появляется длительная хроническая боль.

Медицинское обследование

Врач определяет симптомы заболевания, поводит визуальный осмотр, нажимая на область между длинными костями ноги, чтобы определить точное место заболевания.

Проводится УЗИ или МРТ для подтверждения диагноза.

Иногда сдаются анализы крови или проводится рентгеновское обследование.

Лечение

1. Подбор правильной обуви (колодки внутри обуви, обувные вкладыши, мягкая прокладка, специальные стельки).
2. Применение стероидных препаратов или местных анестезирующих инъекций в пораженной области стопы.
3. Инъекции спирта и местного анестетика в пораженный нерв.
4. Замораживание больного нерва (криотерапия).
5. Радиочастотная абляция (обработка нервов тепловой энергии волн).

Хирургическое лечение включает разрез между пальцами ног и последующую резекцию пораженного нерва. Альтернативный метод – создание пространства вокруг пораженного нерва (декомпрессия нерва).

Прогноз

Около трети заболевших чувствуют себя лучше после подбора соответствующей обуви. Хирургия дает облегчение в половине случаев болезни.

Возможны рецидивы заболевания.

Польза гимнастики

Чтобы не пришлось устранять причины отеков, лучше их предупреждать. Разработан особый комплекс упражнений, направленный на ступни и здоровье ног. Гимнастические нагрузки направлены на разминку кончиков пальцев. Выполнять упражнения следует в описанной последовательности:

1. Встаньте либо сядьте так, чтобы возможным оказалось осуществлять перенос массы тела на кончики пальцев и обратно на пятки.
2. Пройдитесь на цыпочках пару минут. Если становится больно, не стоит продолжать упражнение.
3. Растопыривайте и сжимайте кончики пальцев.
4. Используйте нижнюю часть конечности, чтобы поднять предмет. К примеру, небольшой мяч.
5. Попрыгайте на кончиках пальцев либо носочках 10-15 раз.

Верх ожиданий при упражнениях достигается, когда появление отечности окажется полностью предотвращено.

Специфика устройства стопы

Стопа является сложной анатомической структурой, объединяющей 26 костей, что формируют две арки ступни – продольный и поперечный свод. Кости стопы, в свою очередь, связаны при помощи фиброзной ткани, то есть посредством связок. Мышцы подъема стопы, наряду с подошвенной фасцией, поддерживают стабильность среднего отдела. Для ступни характерно наличие глубинной и поверхностной группы мышц, что берут начало от нижней части голени и крепятся к костям на разных уровнях. Внутри на ногах также имеются и жировые отложения, которые служат для компенсации энергии ударов, что неизбежны при ходьбе, прыжках и беге.

Народная медицина

Если болит нижняя часть конечности сверху, возможно воспользоваться средствами, принадлежащими народной медицине. Чтобы боль в конечности не увеличилась, предварительно обговорите задуманное с врачом.

1. Если прикасаться к отеку больно, допустимо осуществить массаж кубиком льда, не пропуская верх стоп.
2. Если боль не отпускает, кубики льда изготавливают с использованием шалфея, тысячелистника, эвкалипта.
3. Верхняя поверхность конечности нередко покрыта варикозными узелками, поражения исцеляют листьями бузины.
4. Лечить конечности возможно с применением прохладных ванн с примесью морской соли.
5. Если больно ходить, требуется дополнительная консультация опытного врача.

Методы лечения

Терапия заболеваний суставов стопы включает в себя медикаментозные средства для наружного и внутреннего применения, физиотерапевтические методы, хирургические вмешательства и народные рецепты.

Медикаментозные препараты

Для лечения боли и отека применяют разнообразные лекарственные средства. Выбор зависит от диагноза и состояния пациента. Наиболее часто используют следующие группы:

1. Нестероидные противовоспалительные (Диклофенак, Мовалис, Нимесулид, Ортофен, Вольтарен) – помогают избавиться от боли и отека.
2. Противоподагрические средства — Колхицин, Фулфлекс, Уродан и пр.
3. Хондропротекторы – лекарства, улучшающие состояние суставов (Артра, Хондролон, Терафлекс).
4. Антибиотики широкого спектра действия (Эритромицин, Амоксициллин) – позволяют излечить бактериальное воспаление.
5. Средства для улучшения периферического кровообращения – Пентоксифиллин, Никошпан, Папаверин.
6. Сахароснижающие препараты (в комплексном лечении диабетической стопы) – Манинил, Диабетон.

Лекарственные препараты могут приниматься перорально, а также вводятся внутривенно и внутримышечно.

Мази

Помимо средств системного лечения применяют наружные мази, оказывающие местное воздействие:

1. Мази на основе нестероидных противовоспалительных средств – Вольтарен, Диклофенак.
2. Разогревающие мази для суставов — Випросал, Апизатрон.
3. Противоподагрический крем Фулфлекс.
4. Хондропротекторы – Структум, Хондроксид.

Рецепты народной медицины

Наряду с медикаментозным лечением полезно использовать народные средства. Можно делать ножные ванночки с травами, морской солью, йодом. Хорошо снимают воспаление и боль компрессы с медицинской желчью, листьями хрена. Для выведения из организма излишков мочевой кислоты заваривают и пьют чай из корня лопуха, листьев земляники, отвар из картофеля.

Читайте также:  Бубновский сергей михайлович три универсальных упражнения бубновского

Диагностика и медицинская помощь

Если произошло нарушение водного баланса, следует исключить соль из рациона. Тогда избыток жидкости покинет организм. Офисным сотрудникам и водителям врачи рекомендуют чаще разминать ноги. Работникам, проводящим весь день на ногах, требуется поочередно совершать массаж ступни. Следует отнестись серьезно к указанным рекомендациям, мало двигающиеся работники сильно подвержены отекам. Чтобы лишняя жидкость покидала организм, допускается, лежа на диване, поднимать стопы выше уровня туловища.

Если участок конечности опух, доктор назначит гимнастику и обяжет носить специальные чулки. Иногда отечность сигнализирует о возникновении серьезного заболевания, которое следует устранить, пока не появилась боль и неприятные ощущения. Если верх конечности пострадал от укуса насекомого, показано посетить медицинское учреждение. Если конечность сильно отекла и болит, требуется оптимизировать процесс кровообращения с помощью гепариновой мази.

При отёках нужно обратиться к врачу. Только доктор вправе назначить диагностические процедуры, позволяющие идентифицировать заболевание. Если конечность болит и отекает, вероятно, понадобится хирургическое вмешательство. В любом случае, точно установить причины болезни способен лишь профессионал.

Профилактика

Предотвратить появление припухлости пальцев на ногах помогут простые профилактические мероприятия. Стоит бережно относиться к своему телу и стараться избегать ушибов и травм. Залогом хорошего здоровья ног является соблюдение личной гигиены. Поэтому водные гигиенические процедуры должны быть каждый день.

Особое внимание стоит уделять выбору удобной и качественной обуви. Она должна быть изготовлена из натуральных и качественных материалов, а также иметь невысокую и удобную подошву. При необходимости нужно носить ортопедическую обувь или стельки. Лечение грибковых и других заболеваний ног должны лечиться сразу после выявления.

Рацион питания должен быть сбалансированным и включать овощи, фрукты, крупы, мясо и кисломолочные продукты. Необходимо ограничить употребление соли, потому что она задерживает лишнюю жидкость в организме, что способствует появлению отеков. От спиртных напитков лучше отказаться или свести их употребление к минимуму.

Полезными для здоровья являются пешие проулки. Достаточно прогуляться на свежем воздухе перед сном в течение 1 часа, для того чтобы организм получил достаточное количество кислорода.

Припухлость пальцев при своевременном лечении поддается лечению и часто полностью вылечивается. Соблюдение простых правил позволит предотвратить появление отеков и сохранить хорошее здоровье.