Гимнастика при гонартрозе коленного сустава, ЛФК при заболевании колена в домашних условиях

Особенности течения артроза

Артроз и артрит – самые распространенные заболевания суставов, но артрит характеризуется выраженным воспалительным процессом, а при артрозе в суставах происходят дегенеративно-дистрофические процессы. В большинстве случаев остеоартроз является вялотекущим заболеванием, от появления первых симптомов до выраженных изменений проходит 10 и больше лет.

Ремиссия при артрозе – это период, когда симптомы полностью исчезают или их выраженность значительно слабеет. Пациент не ощущает болей, не жалуется на повышенную утомляемость. Амплитуда движений в суставе близка к норме, утренняя скованность кратковременная, не превышает 10–15 минут. В стадии ремиссии отсутствуют признаки воспаления.

Признаки обострения:

• интенсивная боль, появляющаяся независимо от нагрузки, часто в ночное время;
• выраженное ограничение подвижности, продолжительная скованность;
• воспалительная симптоматика, указывающая на присоединение синовита – отечность тканей, припухлость сустава, покраснение кожи и локальное повышение температуры.

Схема лечения для стадии ремиссии и обострения различается. При обострении оно направлено на снятие болей, купирование воспалительного процесса. Назначаются нестероидные противовоспалительные или даже внутрисуставные инъекции глюкокортикоидов. Массаж, мануальная терапия на этой стадии противопоказаны.

Занятия ЛФК при остром артрозе не начинают, а если пациент уже выполняет комплекс, нагрузку на сустав необходимо свести к минимуму, ограничиться упражнениями на напряжение-расслабление мышц. В период ремиссии проводится поддерживающее лечение, основная роль отводится немедикаментозной терапии, из медикаментов – хондропротекторам.

Лечебная физкультура

Комплекс упражнений:

Читайте также:  Хруст в плечевом суставе причины, симптоматика, лечение

1. Лежа на спине поочередно подтягивайте колени к груди, задерживаясь каждый раз по 5 секунд.
2. Имитируйте езду на велосипеде.
3. Выпрямите ноги и приподнимите от пола на 20 градусов. Раздвигайте и скрещивайте конечности, как будто это ножницы.
4. Перевернитесь на живот, оторвите от пола конечности, прогибаясь в спине, зафиксируйте положение на несколько секунд.
5. Встаньте и возьмитесь за спинку стула. Плавно перекатывайтесь с пятки на носок.
6. Поочередно отводите ноги в стороны с небольшой амплитудой.
7. Сядьте на стул, кисти расположите на коленях. Напрягайте и расслабляйте мышцы бедра.
8. Подтягивайте поочередно колени к груди.
9. Выпрямляете и сгибайте ногу в колене.

На заметку. Простые упражнения сможет выполнить человек в любом возрасте, главное не делать резких движений, которые могут вызвать боль. При обострении хронических заболеваний занятия откладывают до ремиссии.

Возможные последствия

Чем опасен артроз? Хотя заболевание неизлечимо, смертельным исходом оно не грозит, а вот качество жизни пациентов ощутимо снижается. Поражение крупных опорных суставов часто приводит к нарушению двигательной функции, утрате трудоспособности. Среди заболеваний опорно-двигательного аппарата к наиболее распространенным причинам инвалидности относятся гонартроз и артроз тазобедренного сустава 3 степени.

Типичные последствия артроза 3 степени – постоянный болевой синдром, ограничение подвижности вплоть до полного анкилозирования, деформация сустава, искривление оси конечности, укорочение конечности. Возможны и другие осложнения остеоартроза:

• вторичный реактивный синовит – воспаление синовиальной оболочки, которую раздражают продукты распада хрящевой ткани;
• спонтанный гемартроз – кровоизлияние в сустав;
• при артрозе подхрящевая костная ткань уплотняется, в ней часто формируются полости, которые заполняет синовиальная жидкость. Такая структурная перестройка приводит к сдавливанию капилляров, нарушению кровоснабжения и отмиранию костной ткани (остеонекрозу). Чаще всего развивается остеонекроз головки бедренной кости, которым осложняется артроз тазобедренного сустава;
• артроз коленного сустава может осложняться наружным подвывихом коленной чашечки;
• спондилоартрозы (артрозы позвоночника) часто сочетаются с остеохондрозами (дегенеративно-дистрофическим поражением межпозвонковых дисков). Такая комбинация может привести к спондилолистезу (смещению одного или нескольких позвонков), нестабильности позвоночника. Острые края остеофитов могут травмировать проходящие рядом кровеносные сосуды и нервы, что чревато нарушениями функций внутренних органов, парезами, параличами.

Патология сустава Крювелье

Несерьезное отношение к травмированию суставов повышает риск развития аномалии (артроза). Уже после 20 лет проявляется поражение сустава Крювелье.Артроз Крювелье представлен нарушением атланто-зубовидного соединения сзади, поверх дуги атланта (первого позвонка шейного отдела). Поражение Крювелье опасно повреждением лицевого сочленения. Травму провоцирует постоянное давление на соединение первого шейного позвонка, который расположен посредине черепа, аксиса.

Воспаление развивается по той причине, что описанная область тела должна постоянно выдерживать немалый вес головы. Размер трещины Крювелье варьирует в пределах 1,8 – 2,2 мм. Этот аппарат необходим для правильного вращения головы в больших амплитудах.

Артроз лицевого сустава вызывает затруднение вращения головы, ведь он отвечает за выполнение таких действий:

• сгибание;
• разгибание;
• колебательные движения.

Артроз соединения Крювелье затрагивает суставную сумку, хрящи и связки, которые к ней примыкают. Развитие болезни не сопровождается болями, поэтому диагностировать на ранних стадиях сложно. Сильные боли, ограничение суставной подвижности появляются при переходе болезни в хроническую форму.

«Активные» (с признаками воспаления) артрозы

Можно встретиться с другой ситуацией. Например, мужчина средних лет, хорошо развитый, с некоторым избыточным весом, рассказывает о безумных, трудно переносимых болях в суставе. Ему трудно ходить, сгибать колени и даже обуваться. Пациент рассказывает, что его работа связана с частым приседанием.

При обследовании отмечается определенное трение за надколенной чашечкой, при давлении на коленный сустав появляются сильные боли. На рентгенограмме выявлено некоторое сужение суставной щели, шероховатости суставных поверхностей, что указывает на артроз. В суставной полости появились продукты обмена элементов разрушенных тканей, которые и спровоцировали воспаление.

Поражение периферических сочленений

Остеоартроз поражает центральные и переферические суставы. Артроз опасен разрушением сустава, околосуставного пространства, соединительных тканей.Патологический процесс затрагивает следующие переферические сочленения костей: стопы, кисти рук. Мелкие соединения чаще страдают у людей, старше сорока лет. Поражение сопровождается деформацией кости, провоцирует нарушение выработки ферментов, медиаторов.

Болезнь развивается на фоне травм, повреждающих диартроз, оказывают негативное воздействие на его функционирование. Также причиной часто становятся врожденные нарушения, связанные с дисплазией. Аутоиммунные, инфекционные болезни, избыточный вес также могут стать предпосылкой к появлению заболевания.

Типичные ошибки пациентов

Самая главная ошибка заключается в том, что пациенты сами ставят себе диагноз, назначают и проводят лечение, не обладая нужными для этого знаниями и квалификацией. Даже врач может поставить точный диагноз только после проведения ряда обследований: рентгена, анализов. А далекие от медицины люди, которые опираются только на собственные ощущения, часто путают артроз и отложение солей, принимают проявления артроза за симптомы ревматоидного артрита, других воспалительных заболеваний или за последствия травмы. После такой самодиагностики начинается самолечение методами, которые при артрозе могут только навредить. Вот самые распространенные ошибки.

1. Попытки «разогнать соли» – пациент выполняет резкие движения с большой амплитудой, агрессивно разминает сустав скалкой. В ответ происходят активные краевые разрастания хрящевой ткани с последующим окостенением, быстро прогрессирует деформация сустава, крупные остеофиты еще сильнее ограничивают его подвижность.
2. Неумелый, неквалифицированный самомассаж. Массаж при артрозе полезен, но только в стадии ремиссии, и прорабатывать необходимо главным образом мышцы вокруг сустава, на само сочленение воздействовать крайне осторожно, чтоб не спровоцировать осложнения.
3. Медикаментозное лечение препаратами, которые показаны при подагре, ревматоидном артрите, переломах костей, а при артрозе бесполезны и даже вредны.
4. Физиотерапевтические процедуры, прогревания в стадии обострения, когда в суставной капсуле скапливается воспалительный выпот.
5. Строгая диета, длительное голодание. Придерживаться диеты при артрозе необходимо, но она должна быть сбалансированной. Если пациент голодает, хрящевая и костная ткань разрушаются еще быстрее из-за недостатка питательных веществ.
6. Лечение исключительно народными и нетрадиционными средствами. Такие методы в основном снимают симптомы, но не воздействуют на механизм развития заболевания, не могут заменить медикаментозной терапии. А некоторые экзотические рецепты опасны.

Заболевание шейных позвонков

Для увеличения картинки щелкните по ней мышкой

Читайте также:  Эффективные хондропротекторы при коксартрозе тазобедренного сустава

Спондилоартроз часто поражает симметричные, больше суставы, несущие серьезную нагрузку. Часто фиксируется и воспаление позвоночника. Шея ежедневно выдерживает большую нагрузку (удерживает голову), отвечает за выполнение головой поворотов, наклонов.

Главный элемент позвоночника — атлантозатылочное сочленение, образованное из хрящевых поверхностей мыщелков затылочной кости, верхних суставных впадин атланта (первый шейный позвонок). Синовиальная капсула присоединена по краю соединений. Для дополнительной стабилизации служат такие связочные структуры:

• передняя атлантозатылочная мембрана;
• задняя атлантозатылочная мембрана.

Атлантозатылочный диартроз часто называют верхним суставом головы. Еще одним важным сочленением шейно-затылочной части позвоночника считается срединное атлантоаксиальное, состоящее из специального отростка второго позвонка (зуб), впадины, расположенной на внутренней поверхности передней дуги атланта. Имеется дополнительное соединение зуба с поперечной связкой. Строение атлантоосевого диартроза позволяет поворачивать голову по сторонам.

Артроз атлантоосевого сочленения развивается на фоне механических повреждений. К травмам, способным спровоцировать артроз атлантозатылочного диартроза, относят:

• удар по голове;
• ДТП;
• ныряние вниз головой;
• боковые удары по шее;
• резкие повороты головой.

Артроз атлантоосевого соединения сопровождается болью, дискомфортом. При отсутствии своевременной терапии артроз атлантозатылочного сочленения может стать причиной полного обездвиживания сустава.

Что делать, если у вас обнаружили артроз

Если с суставами происходит что-то неладное: они болят, хрустят, опухают, движения затруднены, нужно обращаться к врачу. Только он может определить, в чем причина проблем: в артрозе, артрите или другой болезни. Бывает, врач диагностирует артроз и заявляет, что это заболевание не лечится, нужно ждать, пока сустав разрушится, чтоб заменить его эндопротезом, а пока можно попить противовоспалительные, помазать суставы гелем, мазью.

Квалифицированный специалист порекомендует:

• пройти курс лечения хондропротекторами, пероральными или в уколах. Мази, кремы на основе хондропротекторов используют только в дополнение к препаратам для системного применения, сами по себе они малоэффективны;
• ходить на физиотерапевтические процедуры. Эффективны при артрозе ударно-волновая терапия, озонотерапия, но они доступны не во всех клиниках;
• посетить мануального терапевта или пройти аппаратное вытяжение сустава;
• заниматься ЛФК, причем систематически, изо дня в день;
• придерживаться диеты.

Лучше всего, если специалист по лечебной физкультуре в индивидуальном порядке подберет комплекс упражнений и обучит их выполнению, а диетолог разработает рекомендации относительно питания. Медикаментозное лечение артроза обходится дорого. Хондропротекторы, если это лекарственные препараты, а не БАДы, стоят недешево, и принимать их нужно от месяца до полугода.

Хороший эффект дают уколы гиалуроновой кислоты, чтоб добиться длительной ремиссии, нужно 1–2 раза в год делать курсами по 3–5 уколов. Но самое дорогостоящее лечение не будет эффективным, если пациент сам не позаботится о своем здоровье. А для этого нужно, как уже упоминалось, регулярно заниматься лечебной гимнастикой, а также изменить свой образ жизни.

Остеоартроз коленного сочленения

Остеоартроз колена называют «гонартрозом». Этой патологией страдают около 15% населения Земли.

Патология встречается чаще у людей пожилого возраста. Группа риска включает женщин, страдающих избыточным весом. Суставы при ожирении испытывают большую нагрузку. Также сказывается нарушение обмена веществ, гормонального баланса.

Когда вес нормальный, а развивается остеоартроз колен, специалисты указывают такие причины возникновения патологии:

• наследственность;
• врожденные дефекты сочленений колен;
• высокие нагрузки;
• операции;
• травмы.

Изначально происходят изменения хрящевых тканей (гибнут клетки из-за нарушения питания), они истончаются, покрываются язвами, кость разрастается. Патология затрагивает связки, мениск, околосуставную сумку. Суставная щель сужается, сильно разрушается хрящ из-за усиленного трения костей друг о друга, уменьшается выработка смазки.

Образ жизни при артрозе

при стрессе вырабатываются гормоны, которые запускают цепочку биохимических процессов, результатом которой становится разрушение хрящевой ткани, воспалительные процессы в суставах. Кроме того, нервное напряжение часто приводит к болезненному напряжению мышц, а они при артрозе и так перенапряжены, часто спазмируются.

Вполне возможно, что сустав необходимо разгрузить или стабилизировать. Для этого понадобится носить ортезы, наколенники и другие ортопедические изделия, пользоваться при ходьбе тростью. У суставов ног есть два врага: лишний вес и неудобная обувь. Да и другие суставы страдают от этих факторов, хоть и в меньшей мере.

Высокие каблуки – частая причина деформаций стопы, травм голеностопа с последующим развитием артроза. Страдают из-за неудобной обуви не только мелкие суставы стопы и голеностоп, но и коленные, тазобедренные суставы, а также позвоночник. Если обувь тесная, нарушается кровообращение, а это одна из причин артрозов. Для профилактики артрозов нужно постоянно носить удобную обувь, а модельную обувать только по торжественным случаям.

Читайте также:  Как правильно лечить артроз коленного сустава в домашних условиях

Если же артроз уже развился, носить нужно исключительно обувь на низком ходу, удобную, устойчивую, на нескользкой подошве с хорошими амортизирующими характеристиками и небольшим подъемом. Она не должна быть ни тесной, ни слишком свободной. При серьезных деформациях стопы необходимо подбирать ортопедическую обувь или хотя бы использовать супинаторы.

О том, что артроз необходимо лечить движением, не устают повторять многие специалисты. Но движение движению рознь, не секрет, что у спортсменов заболевания суставов развиваются чаще, чем у людей, которые не занимаются профессиональным спортом. Суставам противопоказаны:

• резкие высокоамплитудные движения, рывки;
• подъем и перенос тяжестей;
• вибрационные, ударные нагрузки;
• монотонные статические нагрузки, продолжительное пребывание в одном положении.

Так что от занятий силовыми видами спорта, всеми видами прыжков при артрозе придется отказаться. Волейбол, теннис, профессиональные занятия бегом и велоспортом тоже ставят здоровье суставов под угрозу. Командные игры, борьба, экстремальные виды спорта чреваты травмами. Но это не значит, что больные артрозом должны отказаться от занятий любыми видами спорта. Благотворно влияет на суставы плаванье, аквааэробика.

Полезно ходить на лыжах, заниматься скандинавской ходьбой или хотя бы регулярно выходить на пешие прогулки. Велотренажер предпочтительней поездок на велосипеде, поскольку проще дозировать нагрузку, исключен риск травм, вибрационных нагрузок из-за некачественного покрытия. Можно заниматься йогой, пилатесом.

Малоподвижный образ жизни и чрезмерные физические нагрузки одинаково вредны для суставов. Так что нужно оптимизировать свою активность. Тем, кто занят тяжелым физическим трудом, необходимо ограничить нагрузку на суставы, чтоб не допустить их ускоренного разрушения. Возможно, придется задуматься о смене работы.

А тем, у кого работа сидячая, малоподвижная, необходимы разминки, физкультминутки. Разумеется, тем и другим показано выполнение комплекса упражнений для конкретных суставов. Выполнять упражнения нужно осторожно, постепенно наращивая нагрузку. Появление болей в суставах – сигнал к прекращению тренировки.

Причины развития

Рассмотрим факторы, провоцирующие развитие артроза. Так, болезнь развивается из-за несоответствия между:

• нагрузкой на суставы;
• способностью хряща компенсировать нагрузку без ущерба для здоровья.

Указанный выше дисбаланс возникает на фоне:

1. Механическое травмирование внутрисуставных хрящей (постоянное). Возникает у спортсменов, людей, которые испытывают сильные нагрузки из-за работы, страдают ожирением.
2. Болезни, провоцирующие патологические изменения внутри хрящей (нарушения эндокринной системы, обмена веществ).
3. Несоответствие суставных поверхностей, формирующих суставы. Нарушается распределение нагрузок на сочленение, так происходит повреждение одних компонентов соединения больше, нежели других. Несоответствие суставных поверхностей, формирующих суставы. Нарушается распределение нагрузок на сочленение, так происходит повреждение одних компонентов соединения больше, нежели других.

Отметим следующие факторы риска появления болезни:

• сильные физические нагрузки;
• возраст;
• остеопороз;
• лишний вес;
• женский пол (женщины подвержены появлению болезни во время менопаузы);
• нарушения эндокринной системы;
• нарушения обмена веществ;
• воспалительные поражения сочленений (хронические);
• профессиональный спорт;
• генетическая предрасположенность;
• травмы, операции;
• аномалии опорно-двигательного аппарата (врожденные, приобретенные).

Занятия в воде

Выполнять комплексы лечебной гимнастики в воде рекомендуют людям, у которых любая активность в других условиях вызывает болезненные ощущения и дискомфорт:

1. Делайте небольшие шажки в воде, по очереди высоко поднимая колени (до 5 минут).
2. Поднимая, поочередно вытягивайте перед собой прямые ноги (представьте, что маршируете).
3. Возьмитесь рукой за лодыжку сзади (за спиной), потяните стопу к ягодицам, поменяйте ногу (до 30 раз).
4. Приседайте, не опуская таз полностью (выполните 30 полуприседов).
5. Стоя на одной ноге, отводите в сторону, вперед, назад другую ногу (до 30 раз).
6. Лягте на воду и плывите, делая мелкие движения вверх и вниз прямыми ногами.
7. Плывите, широко разводя ноги в стороны (по-лягушачьи).

Весь комплекс занимает от 30 до 40 минут.

Иллюстрации упражнений в воде из списка выше (по пунктам). Нажмите на фото для увеличения

…когда вы следите за весом

Если у пациента с артрозом есть лишние килограммы, ему обязательно советуют похудеть. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, причем не только во время движения, но и когда мы стоим или сидим. Соответственно риск прогрессирования заболевания повышается.

Снижать вес нужно постепенно, избегая жестких диет. На их фоне весь организм недополучает питательных веществ, а хрящ лишается компонентов, необходимых для восстановления его клеток.

Лучше всего начать с ограничения в меню сладостей, сдобы, шоколада, а также жирного мяса, колбасы, сосисок. Это наиболее калорийные, но далеко не самые питательные продукты. При этом нужно увеличить в рационе долю овощей и рыбы, особенно жирной, богатой омега-кислотами. Необходимы и молочные продукты, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости, а это благотворно сказывается и на общем состоянии суставов.

Постарайтесь придерживаться дробного питания – есть часто и понемногу, не допуская сильного голода. Исследования показывают, что это помогает примерно на 15% уменьшить суточную калорийность рациона.

Противопоказания

Прежде чем приступать к занятиям, нужно посоветоваться с лечащим врачом, поскольку в некоторых случаях тренировки могут быть небезопасны. Имеются следующие противопоказания к упражнениям:

• Острые инфекционные процессы, сопровождающиеся высокой температурой, общей слабостью, недомоганием;
• Обострение хронических болезней сердца, сосудов и легких;
• Объемные образования в области пораженного сустава;
• Острый период травмы;
• Высокое внутричерепное и артериальное давление;
• Ранний послеоперационный период после хирургического вмешательства на животе, грудной клетке;
• Грыжи брюшной стенки и паховой области;
• Кровотечения любой локализации.

Многие из этих проблем решаемы. После стабилизации состояния с разрешения доктора можно начинать тренировки.

Важно!

Занятия физкультурой следует прервать, если они вызывают резкое усиление болей. В таком случае нужно посоветоваться с врачом ЛФК. Он проконтролирует правильность выполнения гимнастических элементов и при необходимости даст другие рекомендации, позволяющие избежать неприятных симптомов.

Методика самомассажа

Массаж бедер и коленей рекомендуется делать до выполнения ЛФК в качестве разминки и после тренировки для закрепления ее эффекта. Самомассаж помогает улучшить кровоснабжение пораженной области и ускорить процессы регенерации, а также стимулирует работу мышц, берущих на себя часть нагрузки сустава.

Процедуру проводят в положении сидя. На бедро наносят массажный разогревающий крем «Балет» или любое подобное ему средство. Движение ладоней должно быть направлено от колена к паховой складке. Сначала растирают переднюю поверхность бедра, затем постепенно переходят на внешнюю и внутреннюю часть. Заднюю группу мышц массировать не следует. При правильном выполнении должно появиться чувство тепла, но не жжения или боли.

Длительность процедуры составляет приблизительно 3-4 минуты для обеих ног.

Читайте также:  Почему опухают пальцы рук: причины, диагностика и лечение отеков

Обратите внимание!

Если вы проходите курс внутрисуставных медикаментозных блокад, то в день процедуры заниматься массажем и ЛФК не следует.

Использование БАДов

Эти БАДы при заболевании суставов показали весьма сильный эффект. Ученые утверждают, что они не только активизируют рост новых хрящевых волокон, но и останавливают развитие остеоартроза, могут обратить вспять болезнь.

Эти средства европейские ученые начали использовать для лечения рассматриваемого недуга еще сорок лет назад. Они помогли:

• снизить болевые ощущения;
• восстановить в определенной степени хрящевые волокна;
• восстановить синовиальную жидкость.

Чтобы достичь высокого терапевтического, профилактического эффекта, необходимо пройти лечебный курс, включающий:

• хондроитин сульфат;
• глюкозамин сульфат;
• кальций, витамин Д;
• коллаген;
• акулий хрящ;
• мктилсульфонилметан;
• Омега – 3 жирные кислоты;
• витамины (Е, С, В);
• куркумин;
• гиалуроновую кислоту.

Поражение всех соединений

Артроз всех суставов не считается редкостью. Около 30% женщин, 24% мужчин обращаются к специалистам с жалобой на боли во всех сочленениях, спине. Периодические болезненные ощущения не только снижают качество жизни, они могут стать причиной инвалидности.

Болезненность диартроза (80% случаев) свидетельствует о развитии дегенеративных изменений хрящевой ткани, обволакивающей окончания костей. Хрящевые ткани нужны для облегчения трения костей друг об друга, обеспечения равномерной нагрузки на соединение.

Если хрящевая ткань не удерживает воду, она теряет эластичность, кости начинают тереться друг о друга, воспаляется сочленение, появляются болевые ощущения. Поздние стадии артрозов опасны инвалидностью, ведь дегенеративные процессы, затронувшие хрящевую ткань нельзя обратить вспять, их можно лишь приостановить.

Диагностировать артроз может лишь опытный специалист после проведенного обследования. Болезнь имеет симптомы, схожие с артритом. Благодаря современным методам диагностики (МРТ, КТ, рентген) врач может поставить точный диагноз, назначить адекватную терапию.

Иногда для лечения остеоартроза сочленений назначают фонирование. Что такое фонирование сустава при артрозе? Эта процедура представлена микромассажем, который проводится на клеточном уровне. Его выполняют посредством специальных виброакустических приборов.

Даннная физиотерапевтическая процедура дает возможность полностью восполнить дефицит микровибраций, который является важнейшим транспортным ресурсом. Этот метод довольно простой, эффективный, поэтому заслуживает внимания врачей.

Для проведения процедуры нужен специальный аппарат, сейчас используют приборы из серии «Витафон». Их суть заключается в акустическом воздействии. Звуковые волны проникают к глубочайшим слоям тканей. Зная, что такое фонирование сустава при артрозе, можно оценить его эффективность.

Кроме физиотерапии возможно артро-медуллярное шунтирование, которое проводили хирурги довольно-таки успешно на собаках. Для внедрения шунта в сустав внутри медиального мыщелка бедренной кости выполняют канал (3 мм), в межмыщелковой ямке формируют канал (5 – 6 мм), ввинчивают устройство в канал в суставе. Врачи следят за стабильностью положения имплантата рентгенологически.

Упражнения доктора Джамалдинова

М. Р. Джамалдинов – врач, который многие годы занимается вопросами спортивной реабилитации. Комплекс упражнений Джамалдинова в первую очередь направлен на уменьшение болезненных ощущений при гонартрозе. Задания выполняются в сидячем положении по 6-10 раз.

1. Чтобы разработать суставы после ночного сна, непосредственно после пробуждения садитесь на край кровати и имитируйте ходьбу, слегка отрывая ноги от пола и делая небольшие «шажки». Корпус и руки также должны участвовать в упражнении, выполняя обычные для ходьбы содружественные движения. На задание отводится около 2 минут.
2. Поворачиваем голени внутрь, друг к другу: соединяем носочки и колени вместе, не отрывая ступней от земли. Затем вновь ставим ноги ровно.
3. Расставьте ступни параллельно друг другу на ширину плеч. Плавно раскачивайте ноги в стороны, разводя и соединяя колени. Конечности при этом должны быть расслаблены.
4. В аналогичном исходном положении выполняются глубокие наклоны вперед и неглубокие (до спинки стула) назад.
5. Протяните ноги вперед. Поочередно осуществляйте тыльное и подошвенное сгибание стоп, держа ноги на весу.

Важно!

Обратите внимание, что во время занятия дыхание должно быть размеренным. Вдох делайте носом, выдох – ртом.

Поражение мелких сочленений

Прогрессирование хронического процесса разрушения хрящевых волокон, капсулы, провоцируют деформацию костей. Артроз мелких суставов (фаланги, кистей рук) относится к хроническим заболеваниям. Полностью излечить его невозможно. Данная патология встречается весьма редко, специалисты считают ее «женской» из-за связи с нарушением гормонального фона во время менопаузы. Поражение мелких суставов при климаксе встречается реже, чем поражение других соединений.

Развивается первичный артроз мелких суставов по таким причинам:

• особенности организма;
• наследственность;
• врожденные болезни.

Вторичный артроз мелких суставов обычно возникает из-за:

• стрессов;
• профессиональной деятельности;
• травм фаланг пальцев;
• возрастных изменений;
• воспалительных процессов (синовит, артрит).

Почему чаще фиксируется у женщин заболевание суставов при климаксе? Это объясняется преобразованием гормонального фона, снижением выработки эстрогенов, что проявляется большими потерями влаги организмом. А это провоцирует увеличение ломкости диартроза, хрящевых волокон.